月曜から夜ふかしの堀大輔シュートスリーパー育成協会代表って何者?

テレビ番組
出典:https://short-sleeper.or.jp/column/staff_horidaisu...
 
3月4日の日テレ系の『マツコの月曜から夜ふかし』に

日本ショートスリーパー育成協会の代表の堀大輔さんが出演されます。

 
 
特殊な能力を調査した件で1日30分しか寝ない

シュートスリーパーの暮らしぶりというコーナーで取り上げられます。

 
 
今回は堀大輔さんについて調べていきたいと思います。

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日本ショートスリーパー育成協会って何?

 
自分自身の睡眠を100%、自らの意思でコントロールして

短い睡眠時間でも健康で活動的に毎日を送る事が出来る

”シュートスリーパー”を養成する機関が日本ショートスリーパー育成協会です。

 
 
代表が堀大輔さんで彼は、一日45分の睡眠で

健康的にも何の問題もなく生活をしているそうです。

 
 
ショートスリーパーのメリットには、好きな事に時間を使う事が出来たり、

疲れにくい身体になる事が出来るなどいいことづくめなんだそうです。

 
 
堀大輔さんは講座(受講料3000円税別)を開いて、

ショートスリーパーになる素晴らしさや方法、

また実際にショートスリーパーになった方の

社会的、経済的な成功ぶりを解説されています。

 
 
そして実際に日本ショートスリーパー育成協会のセミナーの受講料ですが、

グループレッスンは348,000円(税込)

マンツーマンレッスンが540,000円(税込)になっています。

 
 
少し高い気もしますが、実際に睡眠時間が3時間で

健康に暮らせるのなら安い気もしないでもありませんが、

二度寝やベッドでゴロゴロが好きな私には無縁なのかもしれません。

 
 
ちなみに場所はコチラになります。


〒150−0002
東京都渋谷区渋谷2−22−11
渋谷フランセ奥野ビル10F

 
≪お問い合わせ≫ ■フリーダイアル

0120-589-445

■お問い合わせはこち

03-6427-9348

※受付時間は9時〜18時です。

 
 
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日本ショートスリーパー育成協会代表の堀大輔って何者?

 
日本ショートスリーパー育成協会の代表をされている

堀大輔さんのプロフィールをご紹介します。

 
  • 名前    :  堀大輔(ほりだいすけ)
  • 生年月日  :  1983年11月2日
  • 所属事務所 :  GAHAKU株式会社代表取締役
  • 出身地   :  兵庫県尼崎市
  • 血液型   :  O型
  • 身長    :  170cm
  • 体重    :  60kg
  • 特技    :  どんなことでも人の3倍は早く習得できる
  • 好きな食べ物:  クリームシチュー
  • 嫌いな食べ物:  漬物
  • 好きな場所 :  落ち着いた雰囲気のある喫茶店
  • 嫌いな場所 :  音が多いところ
  • 好きな言葉 :  自分の関係のない人への態度こそがその人の在り方
  • 口癖    :  大丈夫、なんとかする
 
 
18歳で高校を卒業された時は、

まだ一日8時間睡眠の普通の睡眠をしていました。

 
 
そこからショートスリーパーになろうと決意し、

7年の歳月をかけて独学で睡眠の研究を重ね、

25歳の時に独自の短眠理論『Nature sleep』を構築し、

短時間睡眠を手に入れました。

 
 
その研究の傍らで1年ほど音楽活動をし、

その後油絵の画家として壁などに絵を描く仕事に従事し、

そのセンスを買われてギター制作会社の立ち上げメンバーとなって

3年間ルシアー(ギター制作職人)として活動されていました。

 
 
ギター工房を辞めた後に3年弱程、

化学機械制作会社で設計の仕事をしてしている時に、

たまたま速読名人として出演した『ためしてガッテン』がキッカケで

独立して立ち上げたのが日本ショートスリーパー育成協会で、

多くのショートスリーパーの育成を手掛けるようになりました。

 
 
その他には、幼児教育やトリリンガル幼稚園のカリキュラム顧問など

幅広い教育の現場で活躍されています。

 
 
また、堀大輔さんが執筆された著書は

睡眠部門のランキング上位にいずれも入っています。

 
睡眠の常識はウソだらけ (フォレスト2545新書)  
 
 
 
できる人は超短眠!  
 
 
どの著書も評判がいいようです。

 
 
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シュートスリーパーとは何?

Claudio_Scott / Pixabay


ショートスリーパーの定義とは?

 
では実際にショートスリーパーとは

どういった人の事を言うのか調べてみました。

 
 
堀大輔さんが代表を務める日本ショートスリーパー育成協会では

3~4時間以下の睡眠の方がショートスリーパーで、

9時間以上睡眠をとる方がロングスリーパーということのなります。

 
 
以前の研究ではシュートスリーパーは

遺伝が大きな要因とされていましたが、

堀大輔さんいわく遺伝より環境や生き方のよって

大きく変わってくるそうです。

 
 
つまりは現在、ロングスリーパーや8時間睡眠の方でも

トレーニング次第ではショートスリーパーになる事が出来るんだそうです。

 

ショートスリーパーは健康に悪い?

 
よくショートスリーパーのような短時間睡眠では

健康的には良くないという事を耳にします。

 
 
しかし、そんなことは全くないと堀大輔さんはおっしゃっています。

 
 
まず、一つ目として睡眠中には成長ホルモンが出る、

”ゴールデンタイム”があるので

その時間帯には熟睡すべきといった考えがあります。

 
 
しかし、実際には成長ホルモンは入眠して90分以内に

大量分泌されるので”ゴールデンタイム”理論は当てはまりません。

 
 
そして何より成長ホルモンは運動している時に

より多くの成長ホルモンが分泌されるんです。

 
 
ショートスリーパーは一日の活動時間が長いので

運動時間も長いので、より多くの成長ホルモンが分泌されるため

睡眠時間を意識する必要はないんです。

 
 
二つ目には眼精疲労を回復させるために

まとまった睡眠が必要なんでは、

と考える方もおられると思います。

 
 
眼精疲労の回復は目を瞑るから回復されるのではなく、

目を温めたり顔を動かさずに眼球を上下左右に動かして

ストレッチさせることで回復されるんです。

 
 
睡眠中に眼精疲労の回復が出来るのは、

自然と目がキョロキョロと動くからであって、

目を閉じて休ませているせいではないんです。

 
 
つまり眼精疲労の回復は睡眠でなくても

回復させる事が出来るんです。

 
 
三つ目として、睡眠で身体の疲れを回復させているのだから、

しっかりと睡眠をとらないといけないと考えている方も多いと思います。

 
 
しかし、この事も堀大輔さんが言うには、

睡眠で身体を動かさない=身体を休めている事には

ならないとおっしゃっています。

 
 
むしろ日中に身体を動かしていないデスクワークの方が

睡眠状態になると、鬱血や酸素不足、体温低下などの

事態に陥りあまりいい状態ではありません。

 
 
むしろ適度な運動を行い、シュートスリープで

日常の生活をする方の方が健康的な生活が送れるんです。

 
 
堀大輔さんの理論が本当なら魅力的な話ですね。

 
 

ショートスリーパーは不眠症とは全く別物!

 
ショートスリーパーは睡眠時間が短い事から、

不眠症で悩まされてる方と同じに考えておられる方も

あるかもしれませんが、全くの別物です。

 
 
また、忙しすぎて睡眠時間を無理に削っている方とも

全然違うそうです。

 
 
シュートスリーパーは不眠症の方や

無理に睡眠を削っておられる方のような努力や苦痛を伴いません。

 
 
ショートスリーパーは日中に疲労や集中力の低下

などといった症状は殆どないんです。

 
 
短い睡眠で、普通の睡眠をとる方と全く変わらない、

あるいはそれ以上の質の高い睡眠をとれているで

日中も変わらず活動できています。

 
 
不眠症や無理に睡眠を削っている方とはその辺りが全く違います。

 
 
有名人や芸能人の中でもシュートスリーパーの方は多くいらっしゃいます。

 
 
  • 明石家さんま    :  3時間睡眠
  • 橋本環奈      :  3時間睡眠
  • みのもんた     :  3時間睡眠
  • 市川海老蔵     :  1時間睡眠
  • 篠田麻里子     :  2時間睡眠
  • 上戸彩       :  2時間睡眠
  • 武井壮       :  45分睡眠
 
この方たちも不眠症や仕事で忙しくて睡眠を削っている訳ではなく、

シュートスリーパーとして普通に活動されています。

 
 
武井壮さんに関してはテレビでそのショートスリーパーぶりを取り上げられていました。

 


 
 
あれだけの活躍をしていても45分の睡眠時間で回復できるなんて羨ましいですね。

 
 

今回のまとめ

 
今回は、シュートスリーパーの育成をされている

堀大輔さんについて調べてみました。

 
 
皆さんは、3時間睡眠で活動できるとしたら

その残った時間を何に使いますか?

 
 
自分の趣味や、スキルアップのための勉強、

もっと働くなどいろいろする事が出来ますね。

 
 
でも私は布団の中が大好きなんで、

もう一度潜り込んでしまいそうです。

 
 
だからシュートスリーパーは私には縁のない話なんでしょうね。

 
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